オンラインお家で行なう【Fine 妊活×ヨガ】

Fineでは、不妊を経験する（した）人の「体」と「心」を健やかにすることを目的としたヨガのイベントを行なっています。

体を動かして姿勢をととのえ、全身のめぐりを促します。むずかしいポーズは行ないませんのでヨガがはじめての方でも安心して受けていただけます。

また、ヨガはメンタルヘルスケアとしての側面もあります。
妊活中はストレスを感じやすく「心」とのつき合い方がむずかしいですよね。
また不妊治療から離れても、くり返し強くイメージされたことは心の奥に傷として残っているケースもあります。

ヨガで最も大切なのは「呼吸」ですが、呼吸に合わせて「体」をのびのびと動かすと、気持ちいいと感じると思います。この時、同時に「心」の気持ち良さも味わえます。ご自分の中の落ち着きを感じて、ストレスを軽くしましょう。

ヨガは一度受けたら改善します、というものではありません。日常のちょっとした姿勢のくせに気づいたり、ふだんは意識しない呼吸に意識を向けて気分を切り替えたり。ひとりでもできる方法を不妊ピア・カウンセラー兼ヨガインストラクターがお伝えします。

講師プロフィール：わたなべまさよ

レッスンメニュー

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＜練習内容＞
・お腹や腰まわりのストレッチで血流を促し、冷えを改善するポーズ
・体のバランスを整えるポーズ
・神経を沈静化させるリラクゼーションポーズ
・自分をいたわる呼吸法

日程：	【調整中】
対象：	現在・過去・未来の不妊体験者（性別・年齢問わず、カップルもOK）会員以外の方でも参加可能
申込：	申込不要
参加費用：	無料
準備するもの：	お水・動きやすい服装・クッション・ブランケット